Phantasiereise: Tag - Luft, die alles füllt
Beschreibung:

Wieder beginnt eine Geschichte, eine neue Phantasiereise. Heute wäre es gut, wenn du
dich auf den Rücken legen könntest. Wenn du willst, kannst du dir auch ein kleines
Kissen unter den Kopf legen.
Stell dir vor, du ruhst im warmen Sand am Meer. Dein Rücken drückt sich gut in den
Boden hinein, sodass du deinen Abdruck sehen kannst, wenn du aufstehst.
Wenn du so ruhig liegst, spürst du sicher auch, wo die Luft um dich herum deine Haut
berührt? Vielleicht spürst du sie an der Backe, an der Stirn, an den Händen oder an
anderen Stellen. Lass dir Zeit zum Fühlen.
Stell dir nun vor, die Luft wird zu einem kleinen Wind. Magst du ihn spüren? Dann halte
deine Hand vor den Mund und blase langsam und mit ein wenig Kraft gegen deine Hand.
Spürst du wie ich ein wenig Kühle?
Jetzt blase ich ein wenig fester. Der Wind wird zum Sturm. Die Luft bekommt mehr Kraft,
vielleicht musst du dich dazu ein wenig anstrengen.
Dann geht dem Wind die Puste aus. Es wird still. Deine Hand liegt wieder neben dir.
Spürst du deinen Atem, wenn du so daliegst? Versuche einmal, dem Atem von der Nase
bis zum Bauch zu folgen. Vielleicht wird dein Atem allmählich ruhiger. Schau ihm zu.
Eben hast du noch die Luft in deiner Hand gespürt, jetzt spüre sie in dir.
Du atmest die Luft, sie ist immer da. Sie ist unsere Kraft und ein kostbares Geschenk.
Stell dir einen Hauch aus deinem Atem vor, fast silbrig und durchsichtig. Nimm ihn als
Erinnerung mit: Er wird dir geschenkt. So siehst und atmest du die Luft, und du nimmst
wahr: Die Luft ist kostbar und gut.
Dies war unsere Geschichte. Spüre dich jetzt selbst. Du bist zurück, hier im Raum. Räkle
dich ein wenig. Die Reise ist zu Ende.

Gestaltung:
Es ist schwierig, die Luft die Atmosphäre in Bildern umzusetzen. Man kann einen
Regenbogen mit Pastellkreide auf schwarzen Karton malen, oder auf weißem Papier mit
Blastechnik (einen dicken Wasserfarbenklecks auf das Blatt geben und dann mit einem
Strohhalm verblasen) einen Regenbogen gestalten.